He comentado varias veces que la motricidad foma parte de
nuestras actividades diarias. Además de varias tablas con ejercicios (ver
Motricidad), he incorporado también algunas posturas sencillas de yoga así como
el ser más y más conscientes de la respiración.
nuestras actividades diarias. Además de varias tablas con ejercicios (ver
Motricidad), he incorporado también algunas posturas sencillas de yoga así como
el ser más y más conscientes de la respiración.
Es muy sencillo y divertido. Además, cada ejercicio tiene
un nombre, que para Erik es muy importante para recordarlo mejor. Ésta es la
tabla de nuestros “yoguitas” por si os viene bien.
un nombre, que para Erik es muy importante para recordarlo mejor. Ésta es la
tabla de nuestros “yoguitas” por si os viene bien.
Y comparto también dos láminas que me envió Romina, con
un besazo muy especial.
un besazo muy especial.
A través del yoga, los niños ejercitarán su respiración y
aprenderán a relajarse para hacer frente al estrés, a las situaciones
conflictivas y a la falta de concentración.
El yoga les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y
psíquico. Lo que consiguen a nivel físico y mental los niños que practican
yoga:
aprenderán a relajarse para hacer frente al estrés, a las situaciones
conflictivas y a la falta de concentración.
El yoga les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y
psíquico. Lo que consiguen a nivel físico y mental los niños que practican
yoga:
1- Desarrollo y destreza de los músculos motores.
2- Flexibilidad en las articulaciones.
3- Mejora de los hábitos posturales de la columna
vertebral.
vertebral.
4- Masaje de los órganos internos.
5- Mejoría en los hábitos de la respiración.
6- Estimulación de la circulación sanguínea.
7- Mejoría de la
autoestima.
autoestima.
8- Baja en el nivel de estrés infantil.
9- Perfeccionamiento de los sentidos.
10- Agilidad y entereza.
11- Calma y relajamiento.
12- Estiramiento.
10- Mejor desarrollo de la atención, concentración,
memoriae imaginación.
memoriae imaginación.
11- Armonización de la personalidad y el carácter.
12- Oportuna canalización de la energía física.
13- Mejor comprensión e interacción con los demás.
ACTIVIDADES DE YOGA PARA NIÑOS QUE NOS COMPARTE José Antonio Mora Trujillo:
Estrategias que pueden ayudar (traducido por María Crews,
desde el blog Autismo Ontario)
desde el blog Autismo Ontario)
1 Anticipa la actividad con una agenda visual. Si se puede sería conveniente usar imágenes
que muestren las poses o ejercicios que se van a realizar durante la sesión.
que muestren las poses o ejercicios que se van a realizar durante la sesión.
2. Anímalo a participar eligiendo el tipo de yoga que se va
a practicar, la duración del ejercicio y el momento del dia en el que se va a
realizar.
a practicar, la duración del ejercicio y el momento del dia en el que se va a
realizar.
3. Propicia que te
ayude a preparar la habitación a apagar las luces o a adecuar el tipo de luz
(para que le resulte mas agradable), cerrar las cortinas o persianas,extender
las colchonetas, etc..
ayude a preparar la habitación a apagar las luces o a adecuar el tipo de luz
(para que le resulte mas agradable), cerrar las cortinas o persianas,extender
las colchonetas, etc..
4.Déjalo
seleccionar el tipo de ropa cómoda que va a usar.
seleccionar el tipo de ropa cómoda que va a usar.
5. Comienza por un periodo corto de tiempo que gradualmente puedes ir ampliando. Paso a paso
y pequeños objetivos siempre.
y pequeños objetivos siempre.
6. Divide una pose en pasos (análisis de tareas) y comienza
a enseñar un paso a la vez para
facilitar el aprendizaje.
a enseñar un paso a la vez para
facilitar el aprendizaje.
7. Muestra el tiempo que la pose se va a mantener de manera
concreta -por ejemplo, contando en voz alta o contando con los dedos . Puedes proporcionar indicaciones de manera física
también para ayudarlo a realizar el
ejercicio.
concreta -por ejemplo, contando en voz alta o contando con los dedos . Puedes proporcionar indicaciones de manera física
también para ayudarlo a realizar el
ejercicio.
8. Incorpora accesorios que sirvan de ayuda para enseñar
ciertas habilidades: frascos con esencias o stickers y plumas, bolitas de
algodón o burbujas para enseñar lo que
es la respiración profunda.
ciertas habilidades: frascos con esencias o stickers y plumas, bolitas de
algodón o burbujas para enseñar lo que
es la respiración profunda.
9. Considere usar un temporizador de cuenta regresiva
visual (timer o reloj de arena, o en el Ipone o en el Ipad) que maracaría el
tiempo acordado para cada ejercicio.
visual (timer o reloj de arena, o en el Ipone o en el Ipad) que maracaría el
tiempo acordado para cada ejercicio.
10. Incluye cosas que le sirvan de refuerzo ( algo que sea
de su agrado para animarlo a seguir practicando).
Podemos hacer también una rueda con diferentes posturas, señalamos una con la flecha y a realizarlo. Aquí la plantilla montada por Sonia Borrás, según una imagen que encontramos en pinterest, solo la imagen, sin acceso a la fuente original:
de su agrado para animarlo a seguir practicando).
Podemos hacer también una rueda con diferentes posturas, señalamos una con la flecha y a realizarlo. Aquí la plantilla montada por Sonia Borrás, según una imagen que encontramos en pinterest, solo la imagen, sin acceso a la fuente original:
¿Y qué os parece esta propuesta de José Antonio Mora Trujillo? Yoga con adivinanzas
esto es un resumen de la entrada. Para leerla completa y descargar el material, puedes entrar en el blog. Se agradece tu visita siempre.
Hola!! Me llamo Alba. Quería darte la enhorabuena por el blog y ánimo para seguir con él. Te envío un enlace de un pdf para Yoga con niños que me pareció interesante. Gracias!!
http://www.anhida.es/foros/archivos/yoga_para_ninos.pdf
Hola Anabel, hacer yoga viene muy bien, yo lo trabajo en clase y les encanta. Te paso un enlace de un juego on line que seguro le encanta a Erik, es un juego dónde enseña las distintas posturas.
http://www.tudiscoverykids.com/juegos/yoga-camp/
Con tu permiso me descargué las láminas de Romina y claro con el permiso de ella.
Ahora veré el enlace al pdf que te han recomendado en el anterior comentario de Alba.
Estuve viendo la entrada que hiciste de ejercicios motores con imitaciones de animales y onomatopeyas, está genial.
Un gran abrazo para tí y Erik.
Qué bueno!! Tengo una amiga que hace hace yoga con sus niños. Le va a encantar.
Un abrazo.
Alba, cielo, muchísimas gracias. Ya me lo he impreso y sacado Muchas ideas. JO, de verdad, toma besoteeeeeeeeeeeeeeeee 🙂
Y otro gracias enorme para ti, Encarni. Todavía no hemos probado el jueguito, pero en cuanto lo hagamos te cuento. Muak 🙂
Felices Pascuas, que sé que estás descansando, jjj. Besotes enormes 🙂
De nada!! Yo lo estoy utilizando en las actividades extraescolares del cole en el que estoy trabajando, adapto el Yoga algo, ya que tengo niños con parálisis cerebral y niños con TEA… pero les gusta mucho y se lo pasan en grande, ya que siempre lo hacemos el último cuarto de hora para llegar a casa relajaditos jejeje. Un saludo!!
manuel
me encanta el yoga y me parese una buena pagina
HOLA,
Me gustaria saber si las láminas de Romina pertenece a algún libro de yoga para niños.Son muy chulas. Gracias
Hola Anabel. He vuelto a dar con tu página por segunda vez y me encuentro con esta maravillosa entrada. Dado que hace un tiempo inicié un pequeño espacio para el Yoga Infantil y soy Instructora, me ha encantado. He realizado una entrada en la que comparto la presentación de José Antonio Mora y cito tu página y entrada. Te invito a pasarte por si te pudiera ayudar en algo. Espero que a Erik le gusten mis intentos de dibujillos.
Muchas Gracias y Muchos Besotes!!!.
http://yogueandoconmicucolinet.blogspot.com.es/2014/06/adivinanzas-y-asanas.html
Espectacular el artículo. Justo habíamos decidido con mi Rosario (10 años- Ásperger) que durante estas vacaciones de verano vamos a practicar yoga. Gracias, es un súper blog!!!!
muy bueno …gracias por compartir esta maravilla
Gracias
Muchas gracias!!! hermoso trabajo…Pido prestadas algunas ideas para recrearlas…saludos!!1
Muchas gracias!!! hermoso trabajo…Pido prestadas algunas ideas para recrearlas…saludos!!1
me encata esta yoga felisito a los creadores de esta yoga
Muchísimas gracias, lo voy a probar! Seguro que a mi hijo le encanta!
Increíble!!! Mil gracias!!!