La interocepción
se refiere a la capacidad de percibir y comprender las señales internas del
organismo, como la frecuencia cardíaca, la respiración, la temperatura
corporal, la sensación de hambre o saciedad, la sed, el cansancio y las
emociones internas. Es el sentido interno del cuerpo que nos permite estar
conscientes de nuestro estado fisiológico y emocional. A través de la
interocepción, podemos reconocer y responder adecuadamente a las necesidades de
nuestro cuerpo, regular nuestras emociones y mantener un equilibrio general en
nuestro bienestar.

La relación entre
la interocepción y el autismo es un tema de investigación en curso. Se ha
observado que muchas personas autistas pueden tener dificultades en la
interocepción, que pueden manifestarse de distintas maneras: 

• Hipo o
  hipersensibilidad interoceptiva: Algunas personas con autismo pueden tener una
  percepción disminuida de las señales internas de su cuerpo, lo que se conoce
  como hipo-interocepción. Por ejemplo, pueden tener dificultades para reconocer
  el hambre, la sed o la necesidad de ir al baño. Por otro lado, también se ha
  observado que algunas personas con autismo pueden ser hiper-sensibles a las
  señales interoceptivas, lo que significa que pueden ser muy conscientes de las
  sensaciones internas, como el latido del corazón o la respiración, lo que puede
  generar malestar o ansiedad.

• Dificultades en
  la autorregulación emocional: Los autistas pueden tener
  dificultades para identificar y comprender sus propias emociones debido a las
  diferencias en la percepción interoceptiva. Esto puede hacer que les resulte
  más difícil regular sus emociones y responder de manera adecuada a situaciones
  sociales. Puedes beneficiarte con mi curso online de acceso permanente Estrategias de regulación emocional.

• Conexiones con
  otros síntomas del autismo:  Por ejemplo, algunas investigaciones sugieren
  que las dificultades interoceptivas pueden contribuir a los problemas de
  procesamiento sensorial que experimentan muchas personas con autismo, como la
  hipersensibilidad a los estímulos sensoriales o las dificultades en la
  coordinación motora.

ACTIVIDADES QUE PODEMOS REALIZAR

Existen diversas
actividades que pueden ayudar a las personas autistas a regular su interocepción.
Es importante tener en cuenta que cada persona es única y puede responder de
manera diferente a diferentes actividades, por lo que es recomendable adaptar
las estrategias según las necesidades y preferencias individuales.

Actividades de
conciencia corporal y propioceptivas: Fomentar la conciencia corporal puede ser beneficioso. 

Ejercicio físico:
La actividad física puede ser una excelente manera de regular la interocepción.
Actividades como caminar, correr, nadar o practicar deportes pueden ayudar a
las personas a sentir su cuerpo y desarrollar una mejor percepción de las
sensaciones internas.

Proporcionar
retroalimentación sensorial: Algunas personas con autismo pueden beneficiarse
de la retroalimentación sensorial para mejorar la conciencia de su cuerpo. Esto
se puede lograr a través de técnicas como el uso de almohadillas vibratorias,
cepillos sensoriales o cojines de equilibrio. Estas herramientas pueden ayudar
a estimular la interocepción y promover la autorregulación.

Terapia
ocupacional: Un terapeuta ocupacional especializado puede trabajar  para desarrollar estrategias
específicas para mejorar la interocepción. La terapia ocupacional puede incluir
actividades diseñadas para regular la percepción interna del cuerpo y ayudar en
la autorregulación emocional.

Técnicas de
respiración y relajación: Enseñar técnicas de respiración profunda y relajación
puede ser útil para ayudar a las personas con autismo a regular su
interocepción y manejar el estrés. Estas técnicas pueden incluir respiraciones
lentas y profundas, visualizaciones guiadas o prácticas de relajación muscular
progresiva.

• Intervención en comprensión, expresión y regulación emocional. Para ello, te vendrá genial el curso online de acceso permanente, a tu rimo, Estrategias de Regulación en el autismo.

Para información o matrícula, pincha en la LINK.

¿Quiere saber más sobre autismo y «conducta» y lo importante que es comprender para respetar? ¿sabes que en muchos casos la ansiedad acaba cronificándose? ¿quieres ser proactivo sabiendo qué adaptaciones físicas y sociales son necesarias? ¿te gustaría conocerlas mejores estrategias sensoriales, emocionales y cognitivas para regular la ansiedad? Todo ello lo abordamos en este CURSO ONLINE 

En este curso online práctico, completo y de acceso ilimitado, abordaremos las estrategias y actividades sensoriomotrices, emocionales y cognitivas para favorecer el paso de la regulación a la autorregulación.

Este curso incluye una Webinar de 4 horas, otra Webinar de casi 3 horas, muchos vídeos complementarios, contenidos y materiales descargables, así como artículos que nos ayudan a comprender y apoyar según las particularidades de cada uno.

No te pierdas este curso online La regulación de la ansiedad en el autismo.

Su costo es de 40 euros. Acceso ilimitado, puedes verlo las veces que neecesites. Ademas, atendemos todas tus consultas.